少林心意把源流之千佛殿脚窝之谜

千佛殿，为少林寺最后一进大殿，也是少林寺现存最大的佛殿。因殿内绘有大型壁画五百罗汉而得名。殿内供毗卢佛，故又称毗卢阁。神龛后面北壁及东、西两壁，绘“五百罗汉朝毗卢”大型壁画：壁画高七米五，长四十二米，面积约三百二十平方米，构图严谨，形象生动，气势磅礴，世所罕见。殿内地面上，尚有四十八个深浅不同的锅样脚窝。这48个脚窝排列4行，前后左右间隔2米有余，排列非常整齐，最深的有50厘米。

这是由于少林武术的本源形态重在单势。古老的拳法都是雄浑质朴，动作简练实用、整齐划一，讲究短打近用、快攻直取，一个动作左右互换、来回走趟，日积月累，年复一年，每个动作可重复演练成千上万次，一旦遇敌在速度、力量、准确性方面均可达到惊人的地步。拳谚说“拳架功夫深”，就是说在拳架中要外练筋骨皮、内炼一口气，通过单势拳架的练习练成功夫，最终具备技击能力。由于时代的变迁，过去学功夫的目的在于磨炼人的意志，提高人的综合素质，如协调性、速度、反应、耐击打能力等等。

单势的练法，就是将一个拳术动作在掌握了基本的要领后反复练习，从外形动作，到内在的筋骨、肌肉、韧带、内脏的状态，以及呼吸的配合都要一丝不苟，不断地按照动作标准进行对照、矫正，使其合乎人体的最佳状态，用我练的少摩拳的话来说就是“外整散乱之形，内调一呼一吸”，练习的目的就是为了在反复的磨炼中熟能生巧，掌握每一动作的力点和着力部位、角度，为最终达到技击目的做好充分准备。

单势的具体操练，是在站好一个基本桩法后，根据所练单势的需要，沿着一定的方向，一左一右、左右相互交换着反复操练。传统拳法在进步时都有摧桩步的步法，以加强向前运动的速度和动力。所以练摧桩步时落步的分量要比仅仅是两脚位置的移动要重得多，以这种方法在千佛殿练拳，天长日久自然会踏出一串有规律的脚窝。

由于千佛殿的空间有限，单势的练习又是一势一势地练，如此亦步亦趋，垫一步、进一步打完一势，每两步完成一势，步幅相距刚好2米左右。大殿的空间最多可以容纳4人同时并排练拳，以保证并行练拳的人互相不碰撞干扰，两人左右的距离也是在2米左右。另外，由于中间的位置没有柱子且离墙远，四周无阻拦，在中间的位置练起来更为方便、顺畅一些，所以千佛殿中间位置的两行脚窝比旁边的要深一些。